Merhaba

Ben Psikolog
Cihat Bölükbaşı

Zorlayıcı düşünceler, yoğun duygular ve yaşamın getirdiği yüklerle başa çıkmakta güçlük yaşıyor olabilirsiniz. Bu süreçte, bilimsel temelli yöntemlerle size rehberlik edecek bir uzmana ihtiyaç duymanız doğaldır.

Uzun yıllara dayanan mesleki deneyimim ve bilişsel davranışçı terapi temelli yaklaşımım ile; danışanlarımın kendilerini daha iyi tanımalarına, işlevsel başa çıkma becerileri geliştirmelerine ve yaşam kalitelerini artırmalarına destek oluyorum.

Güven, gizlilik ve etik ilkelere dayalı bir terapi süreci için buradayım.

girl
hero-shape

Psikoloji lisans eğitimimi İstanbul Aydın Üniversitesi’nde burslu olarak tamamladım. Eğitim hayatım boyunca yalnızca akademik başarıya değil, psikoloji biliminin toplumsal etkisine de odaklandım. Pedagojik formasyon programını tamamlayarak, çocukların ve gençlerin gelişimsel süreçlerine daha etkili bir katkı sunmayı hedefledim.

Yaklaşık 10 yıllık mesleki deneyimim boyunca; klinik psikoloji, adli psikoloji, ruh sağlığı projeleri ve kurumsal yapılandırmalar gibi birçok alanda aktif görevler üstlendim. Şişli Etfal ve Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi gibi sağlık kurumlarında vaka çalışmaları yürüttüm; İstanbul Adliyesi’nde bireysel değerlendirme ve adli gözlem süreçlerine katkı sağladım.

İstanbul Haliç Rehabilitasyon Merkezi’nde psikolog ve yönetici olarak görev aldım. Burada hem bireysel danışmanlık hizmetleri sundum hem de kurum içi sistemlerin yönetim ve organizasyonunu üstlendim. İstanbul Büyükşehir Belediyesi bünyesinde sosyal hizmet ve psikolojik destek projelerinde aktif rol alarak, toplum temelli ruh sağlığı çalışmalarına katkıda bulundum.

Ulusal ve uluslararası ölçekte UNICEF, Avrupa Birliği, Sağlık Bakanlığı ve Aile Bakanlığı gibi kurumlarla yürütülen projelerde görev aldım. Bu projelerde çocuk ve ergen ruh sağlığı, travma sonrası destek, aile ilişkileri ve toplumsal farkındalık gibi temalara odaklandım.

Alanımda uzmanlaştığım konular arasında şunlar yer almaktadır:

  • Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
  • Metakognitif Terapi
  • Şema Terapi
  • Travma ve Stres Yönetimi
  • Aile ve Evlilik Danışmanlığı
  • Psikolojik Değerlendirme ve Test Uygulamaları
  • Kariyer Danışmanlığı
  • Mindfulness ve dikkat temelli uygulamalar
  • Psikolojik İlk Yardım
  • Kurumsal Eğitim Planlaması ve Uygulaması

2017 yılında kurduğum Aktif Psikoloji Akademisi, Türkiye genelinde psikoloji profesyonellerine yönelik eğitim ve süpervizyon süreçlerini organize eden öncü yapılardan biri haline geldi. Akademi bünyesinde, alanında tanınmış birçok değerli akademisyen ve uzmanla birlikte çeşitli eğitim programlarını planlıyor ve yürütüyorum.

Bu başarıyı 2022 yılında kurduğum Bilişsel Davranışçı Terapi Enstitüsü ile uluslararası düzeyde daha ileriye taşıdım. Enstitü, psikoterapi alanında bilimsel ve etik temelli eğitimin yaygınlaştırılmasına hizmet etmektedir.

Ayrıca, psikoloji profesyonellerinin dijital dünyada daha görünür olmasını sağlamak amacıyla geliştirdiğim Psikoterapistim.com platformu, danışanlarla terapistleri güvenli ve erişilebilir bir ortamda bir araya getiriyor.

Bugün hâlâ aynı inanç ve sorumlulukla; psikoloji eğitimlerinin organizasyonunu yürütüyor, dijital projeler geliştiriyor ve psikolojinin bireyler ve toplum üzerindeki etkisini güçlendirmeye yönelik çalışmalarımı sürdürüyorum.

İlişkisel Sorunlarla Baş Etme

Romantik ilişkilerde yaşanan çatışmalar, bağlanma sorunları veya ayrılık süreçlerinde duygusal dengeyi yeniden kurmanıza yardımcı olur.

Aşırı Düşünme ve Kararsızlıkla Mücadele

Sürekli zihinsel meşguliyet, kontrol ihtiyacı ve karar verememe döngüsünü fark ederek daha net ve sakin bir zihinle hareket etmenizi sağlar.

Stresle Baş Etme Becerileri

Yoğun iş temposu, özel yaşam baskıları veya gelecek kaygısı gibi stres kaynaklarıyla baş etmek için psikolojik dayanıklılığı artırmaya yönelik çalışılır.

Tükenmişlik ve Hayat Yorgunluğu

Bitkinlik, anlamsızlık hissi ve motivasyon eksikliğiyle başa çıkmanıza yardımcı olarak duygusal enerjinizi yeniden kazanmanızı hedefler.

Kendini Tanıma ve Güçlü Yönlerini Keşfetme

Kendinizi daha yakından tanımanıza, içsel kaynaklarınızı fark etmenize ve yaşamda daha sağlıklı kararlar almanıza destek olur.

Duygusal Dalgalanmalar ve Anlam Arayışı

Duyguların yoğun yaşandığı dönemlerde içsel dengeyi kurmaya ve yaşamda daha derin bir anlam inşa etmeye odaklanır.

Değersizlik ve Yetersizlik Hissiyle Çalışmak

Kendinize yönelik olumsuz inançları dönüştürerek, daha sağlıklı bir benlik algısı ve özgüven geliştirmenizi amaçlar.

Ayrılık ve Kayıp Sonrası Duygusal İyileşme

İlişki sonları, boşanma ya da ölüm gibi kayıpların ardından yas sürecini anlamlandırarak duygusal iyileşmeyi destekler.

Sınır Koyma ve Sağlıklı İletişim

Hayır diyememe, kendini ifade edememe gibi iletişim problemleriyle çalışılarak ilişkilerde sağlıklı sınırlar kurmanıza katkı sağlar.